Workshops
Ich biete unterschiedliche Workshopformate an, die sowohl vor Ort (drinnen als auch draußen in der Natur) als auch Online stattfinden. Die Erfahrung in der Gruppe und mit der Gruppe sind sehr wertvoll. Sie ermöglichen uns in der direkten Begegnung mit anderen uns selbst zu erfahren. Die Begegnung mit der Kunst und durch die Kunst, sowie mit der Natur und durch die Natur sind hierbei ebenso wichtig. Die Workshops setzen sich aus Techniken der Intermedialen Kunsttherapie, Ecotherapy und Integrative Somatic Trauma Therapy zusammen, sowie diverser anderer Bereiche. Ich kombiniere die Ansätze mit persönlichen Erfahrungen und Wissen u.a. aus Traditional Ecological Knowledge, Natur, Psychologie, Arbeit mit inneren Anteilen und Künstlerisch-Expressivem. Die Workshops und Kurse haben unterschiedliche Schwerpunkte, wobei mein Wissen und persönlicher Background in alle mit einfließen.
Bei den Workshops sind begrenzte Plätze vorhanden. Die Anmeldung erfolgt via Mail mail@artofreconnecting.com und mit Überweisung der Kursgebühr.
Aktuelle Workshop Termine & Gruppenkurse
Naturerleben mal anders – auf künstlerischer Entdeckungsreise in und mit der Natur und uns selbst
Tagesworkshop (Fischbeker Heide | Hamburg)
Einblicke in Ecotherapy mit Ansätzen aus Kunst & Kunsttherapie*
Samstag 14.09.2024 von 12:00 – 17:00 Uhr
in Kooperation mit dem Heidehaus/Loki-Schmidt-Stiftung
50,00 EUR *
WaldbART – Forest Bathing meets Expressive Arts
Tagesworkshop (Sachsenwald bei Aumühle | Hamburg)
Einblicke in Forest Bathing (Deutsch: Waldbaden), auch als Shinrin Yoku bekannt, und Expressive Arts Therapy.
Samstag 17.08.2024 von 14:00 – 19:00 Uhr
in Kooperation mit Lara Leonie Keuthen (Forest Bathing Teacher)
89,00 EUR *
WaldbART - Waldbaden meets Expressive Arts (Tagesworkshop)
Samstag 17.08.2024 von 14:00 – 19:00 Uhr
in Kooperation mit Lara Leonie Keuthen (Waldbaden Leiterin & Guide| Mimameid Waldbaden)
Die Natur ist die größte Künstlerin. Und so kann sie uns dabei helfen, mit unserem schöpferischen und kreativen Selbst in Verbindung zu treten.
Mit unserem waldbART verbinden wir die entspannenden Methoden des Shinrin Yoku mit Elementen der Expressive Arts Therapy, um mit allen Sinnen voll in den Wald einzutauchen.
Das heilsame Grün reguliert unser Nervensystem und hilft uns dabei, uns tiefer zu entspannen – so ist es und möglich, auf einer neuen Ebene mit der Natur und uns selbst in Verbindung zu kommen und diese Erfahrung durch verschiedene künstlerische Techniken und Methoden zu vertiefen.
Das erwartet dich:
🌳 Selbsterfahrung im künstlerischen Ausdruck
✨ Die Kunst des Waldbadens
🌳 Erdenden Entspannungsübungen
✨ Natürliche Sinnaktivierung
🌳 Stärkung deiner Selbstwahrnehmung
✨ Spielerische Erkundung des Naturraums
🌳 Verbindung und Austausch im Kreis
Expressive Arts Therapy:
Seit Jahrtausenden hat sich der Mensch durch die Kunst in Bezug zur Welt gesetzt, um sie zu verstehen und sich in ihr. Bei der Expressive Arts Therapy geht es um die Erfahrung im künstlerischen Tun. Das sinnliche Erleben tritt hierbei stark in den Vordergrund, wodurch Erfahrungen auf körperlicher Ebene gemacht werden können, die auf eine andere Art verinnerlicht werden, als rein kognitive Erkenntnisse.
Shinrin Yoku:
Das Waldbaden stammt aus Japan und ist eine einfache, effektvolle und erdende Entspannungsmethode, bei der wir mit all unseren Sinnen in die Atmosphäre des Waldes eintauchen. Die Praxis im Wald hilft uns, neuen Fokus zu finden, frische Perspektiven einzunehmen und uns auf eine tiefe, authentische Weise mit dem Naturraum um uns herum zu verbinden.
* Dieses Angebot ist zu verstehen als Wissensvermittlung und Begleitung, nicht als Therapie.
Anmeldung via Mail
Das Workshop ist in jedem Alter und mit jedem Fitness-Level machbar. Fragen & verbindliche Anmeldung unter mail@artofreconnecting.com. Eine kostenfreie Abmeldung ist bis zu 5 Tage vor Workshop-Beginn möglich. Danach sind nach Absage 50% der Kursgebühr zu zahlen.
Mit der Anmeldung via E-Mail verpflichtest du dich, an dem Event teilzunehmen. Deinen gebuchten Platz kannst du auf eine andere Person übertragen. Eine Rückerstattung ist nicht möglich.
Um einen Platz zu sichern, ist eine Anmeldung via Mail erforderlich, sowie Überweisung der Kursgebühr von 89,00 EUR (pro Person).
Workshops
Transformation & Expression
Entdecke dich selbst und deinen künstlerischen Ausdruck
Der Transformation & Expression Intensive Workshop über fünf Wochen findet mehrmals im Jahr statt. Termine werden hier bekannt gegeben. Alternativ kann dieser Workshop auch als einmaliger Workshop im privaten Rahmen gebucht werden und auf persönliche Bedürfnisse abgestimmt werden. Er kann für diverse Gruppen (Freund*innen, Partner*innen, Kolleg*innen, Eltern mit Kindern etc.) ausgerichtet werden. Weitere Infos hierzu gern via Mail mail@artofreconnecting.com erfragen.
Was erwartet dich?
• Wahrnehmungs- & Achtsamkeitsübungen
• den künstlerischen Prozess als eigenen Transformationsprozess erleben
• mit künstlerischen Medien frei explorieren
• Bildende Kunst (Malerei, Zeichnung, Skulptur, …) neben Musik, Bewegung und Schreiben
• Techniken wie du deine Kreativität entfaltest
• Techniken der Intermedialen Kunsttherapie (im engl. bekannt unter Expressive Arts Therapy)
• Techniken der Kunsttherapie verbunden mit Ecotherapy & Integrative Somatic Trauma Therapy
• Geführte Übungen & freies Kreieren
• Einzel- und Gruppenprozesse
Was bekommst du?
• entdecke deinen eigenen (künstlerischen) Ausdruck
• erfahre von Innen heraus zu kreieren, intuitiv im Flow
• erlebe Erkenntnisse für persönliche Thematiken im künstlerischen Tun
• stärke Selbstwahrnehmung & -bewusstsein
• begegne dir selbst, anderen und der Umwelt auf andere Art
• stärke Körper, Geist und Psyche (Gesundheitsprävention)
• erfahre Leichtigkeit, Freude und Entspannung durch expressiven Ausdruck
• erweitere deinen (Handlungs-)Spielraum durch kreatives Explorieren
Transformation & Expression (Intensive)
Über fünf Wochen explorieren wir gemeinsam mit und durch die expressiven Künste.
Intensiv setzen wir uns im künstlerischen Prozess mit uns selbst auseinander. Über fünf Wochen tauchst du ein in kreative Erkundung eigener selbstgewählter Themen in einer kleinen festen Gruppe. Du wirst durch verschiedene Übungen geleitet, explorierst im Einzelnen und in Begegnung mit Anderen. Ein Zeitraum, den du dir wirklich ganz für dich nehmen kannst künstlerisch zu gestalten, dich auszudrücken und dich neu zu entdecken durch die Kunst und mit der Kunst und in Begegnung mit Anderen.
Wochenkurs über fünf Termine
Donnerstags 10.30 bis 13.00/13:30 Uhr*
einmalige Kursgsgebühr von 375,00 EUR**
Anmeldung via Mail
Um einen Platz zu sichern, ist eine Voranmeldung via Mail erforderlich, sowie Überweisung der Kursgebühr. Maximal acht Teilnehmer*innen.
Nächster Workshop: wird angekündigt
Atelier Landbeck | Kunstschule im Elbe Osdorfer Landstraße 131-135 22609 Hamburg
Impressionen von Transformation & Expression
Natur erleben mal anders -
auf künstlerischer Entdeckungsreise in und mit der Natur und uns selbst (Tagesworkshop)
Einblicke in Ecotherapy & Ecopsychology mit Ansätzen aus der Intermedialen Kunsttherapie* – Workshop in Kooperation mit dem Fischbeker Heidehaus und der Loki-Schmidt-Stiftung
Eine andere Art der Naturerkundung und Begegnung. Gemeinsam wollen wir unsere Beziehung zur Natur erforschen, und uns selbst und unsere Mitlebewesen dadurch besser kennenlernen. Eine gesunde Beziehung zur Natur, die auf Wechselseitigkeit beruht, stärkt unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. In diesem Tagesworkshop werden wir durch Selbsterfahrung und mit Mitteln des künstlerischen Ausdrucks genau dies erkunden.
Künstlerische Materialien werden gestellt. Keine künstlerische Vorerfahrung notwendig. Gerne einen Snack und etwas zu Trinken mitnehmen für unsere Lunch Break, sowie wetterangemessene Kleidung, und eigenes Notizbuch/Schreibsachen wer mag.
Der Workshop findet sowohl Indoor als auch Outdoor statt. Bei gutem Wetter werden wir überwiegend draußen sein, bei schlechtem Wetter Indoor im Fischbeker Heidehaus.
* Dieses Angebot ist zu verstehen als künstlerische Exploration, Wissensvermittlung Begleitung und Gesundheitsprävention, nicht als Therapie.
Termin Frühjahr: Samstag 16.03.2024 von 12:00 – 17:00 Uhr
Termin Herbst: Samstag 14.09.2024 von 12:00 – 17:00 Uhr
Anmeldung via Mail
Um einen Platz zu sichern, ist eine Anmeldung via Mail erforderlich, sowie Überweisung der Kursgebühr von 50,00 EUR (pro Person).
Das sagen ehemalige Workshopteilnehmer*innen
"Sonjas umfangreiches Wissen, die vielen Werkzeuge, die sie anbietet, werden durch ihre einfühlsame, herzliche und warme Art getragen, so dass ich mich als Teilnehmerin sehr wohl und gesehen gefühlt habe. Sonja hat einen Raum geschaffen, indem ich alle Scheu ablegen und mich ganz und gar in meinen vulnerablen Seiten zeigen konnte."
"Ich habe mich inspiriert und sehr bei mir gefühlt. Durch den Workshop habe ich zum ersten Mal intuitiv gemalt und konnte in mich hineinhören. Sonja hat es wunderbar verstanden auf meine Bedürfnisse einzugehen. Durch die unterstützenden Methoden, die alle Sinne ansprechen, ist es mir gelungen vom ewigen Denken ins Fühlen zu kommen."